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人的一生總會遇到諸多的不如意，不管你承不承認，你每天都處在一種極不如意的生活狀態之中。你的職業、你的工作、你的生活甚至你的家庭，種種非你所愿的事情總是圍繞著你。在這種時候，很可能，你覺得自己一無是處，覺得自己被所有人看不起，找不到自己的價值，發現不了前行的方向，這時，消極，緊跟著你而來。

誰都知道消極是沒有任何好處的，因為當你處在這些不如意的情感之中時，你就會自然而然地用訴苦或者發牢騷來讓自己解脫，然而事實是，用訴苦或者發牢騷來解脫自己的方法，不但于事無補，反而會把事情弄得更遭。你的正確做法應該是，積極行動起來，為使情況好轉而做一些有益于你自己的事情，否則，抱怨只能使你更加痛苦，同時也會讓你從心理上覺得自己更像是一個受害者。

現在，你應該已經明白了，你的這種狀況是一種心理的病態趨勢，你必須努力地改變它。其實改變這種狀況的方法很簡單，這就是充分地調動你自身的積極性，在每一個星期的七天時間里，你可以抽出一天來，就利用這一天來對抗你的讓你痛苦的狀態。在這一天里，你什么都別去干，你要盡最大努力讓自己靜下來，不要抱怨與批評，也不要訴苦和發牢騷。要把你的注意力放到令你愉快的事情上，一旦你的思維有滑向令你不愉快的事情的苗頭，你就立刻停止思考，轉移注意力，用你內心里的潛意識將你的思維引向令你愉快的事情。

對你來說，這也許會需要一段時期的練習與適應，尤其是如果你是一個抱怨重癥患者，就更加需要一段時期的適應了。不過，我可以肯定地說，無論你的抱怨與牢騷積累有多嚴重，只要你按照這個方法去鍛煉自己，你一旦學會了避開不愉快的想法，你就會發現，你的生活也是很容易便能變得光明起來的，你的心情也同樣是很容易就會覺得舒服起來的。

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